Nechceš už ztrácet čas ve fitku bez výsledků?
Ať cvičíš doma nebo v gymu, s plánem na míru tě konečně čekají viditelné změny. Tvoje cíle, tvoje možnosti, moje zkušenosti.
🏋️♀️ CO ZÍSKÁŠ – OBSAH PLÁNU:
Tento plán je vytvořen 100% podle tebe – ať už jsi úplná začátečnice, nebo cvičíš roky.
Přesně podle tvého cíle – zhubnout, zpevnit, nabrat svaly nebo třeba zlepšit kondici.
Co všechno plán obsahuje:
Kompletní tréninkový plán
Tréninky podle toho, kde a jak cvičíš:
→ doma / v gymu / kombinovaněVše rozvržené do dnů – přesně víš, co, kdy a proč cvičíš
Počet tréninků podle tvého režimu (3x týdně? 5x týdně? Žádný problém!)
Detailní popis cviků, počet sérií, opakování i odpočinků
Doporučení na zahřátí, protažení a aktivaci
Varianty ke cvikům – pokud máš jinou výbavu nebo jsi úplný začátečník
Součástí je i bonusový materiál k technice a častým chybám
💡 Chceš trénink na doma jen s vlastní vahou? Nebo těloformující split do gymu? Všechno je možné. Přesně podle toho, co ti dává smysl.
💁♀️ PROČ ZROVNA SE MNOU?
Jsem nejen koučka, ale i (teď už bývalá) závodnice v bikini wellness – vím, jak cvičit efektivně a bezpečně.
Mám zkušenosti s tréninkem klientek všech úrovní – od holek, co nikdy nedržely činku, po zkušené fitky.
Umím ti to předat tak, abys rozuměla tomu, co děláš a proč to děláš.
Nejde mi o „splnění tabulky“. Jde mi o to, aby ses v tom cítila dobře a viděla výsledky.
A CO HOLKY?
❓ NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKY:
Co když nemám žádné vybavení?
Nevadí. Vytvořím ti plán jen s vlastní vahou nebo s tím, co máš doma (např. židle, batoh, odporové gumy…).
Kolik tréninků týdně mi doporučíš?
Podle tvých možností. 3–5x týdně je nejčastější rozsah, ale vždycky záleží na tobě.
Jsou ve fitku povinné stroje?
Ne. Pokud nechceš, můžeš cvičit jen s jednoručkami, osou nebo dokonce jen s váhou těla. Přizpůsobím to.
Dostanu i doporučení na protažení nebo zahřátí?
Ano, ke každému plánu patří i doporučené warm-upy.
Co když mám nějaké zranění nebo omezení?
Plán ti přizpůsobím tak, abys mohla cvičit bezpečně. V dotazníku mi napíšeš vše důležité.
✅ JAK TO FUNGUJE?
Po objednání ti odešlu krátký dotazník, kde mi napíšeš své cíle, možnosti a případná omezení.
Do 3–7 pracovních dní ti vytvořím tréninkový plán na míru a pošlu ho na e-mail.
Plán je jen tvůj. Můžeš si ho upravovat, vracet se k němu, kombinovat… prostě používat, jak potřebuješ.
🏋️♀️ Už žádné plácání se od videí k videím. Dej svému tréninku řád a hlavu.
Klikni na objednat a pojďme vytvořit plán, který tě konečně bude bavit i posouvat.